電視上的補鈣産品如此多，是不是寶寶缺鈣真到了那樣一個地步呢？不吃鈣片就不行了？當然不是。給寶寶補鈣並不一定要吃鈣片，食物也是鈣質的來源。
如何給寶寶補鈣？
缺鈣，這是一個時代的現象，只有這一代孩子才這麼嬌弱，也只有這一代年輕父母才這麼對缺鈣焦慮。像我們原來，我們這一老一代的人，爸爸媽媽們沒有刻意爲我們補鈣，大家還是健健康康地長大了。而現在經常能看見有缺鈣症狀的嬰兒，大概是因爲生活好了、營養不均衡，導致寶寶生長迅速，鈣就相對缺乏了。
鈣元素是寶寶生長不可或缺的，新生兒正處在身體長得最快的時候，骨骼中鈣的更新速度也是成人的很多倍，2歲以下尤其是1歲以內的嬰兒容易缺鈣，早産兒、雙胞胎及經常腹瀉或患呼吸道感染的嬰幼兒、身體更容易缺鈣。鈣是構造寶寶骨骼的原材料，若不足量，寶寶會煩躁、出汗、晃腦袋、方顱、顱骨軟、睡眠不安穩、枕突、乳牙萌出延遲等症狀，嚴重時會有佝偻病，x形腿、o形腿。
爸爸媽媽們都希望自己的孩子有健康勻整的體型，有一副完美的身材架子，這需要從孩子一生下來起就要給他均衡的營養，特別是充足的鈣元素。從小打好“框架”基礎，會令孩子受益終生。
補鈣的途徑有很多，吃鈣片、喝鈣水，市場上的各種高鈣食品也讓人眼花缭亂。但是在冷暖適宜的秋季，有更好的補鈣方法：
秋高氣爽，不妨多鼓勵寶寶多作戶外活動，多曬太陽，做到補鈣健身一舉兩得。每天多接受日照，以促進鈣在體內的吸收就是國際衛生組織非常強調的“光能補鈣”。太陽光譜能激發體內的膽固醇根據自體所需自主轉化爲維生素d，將食物中的鈣鹽分解爲易被人體吸收的鈣離子，産生源源不斷的原生鈣，維持機體鈣質平衡。
其實，最好的補鈣還是來自天然食物。如果你的寶寶還不算厭食，最好增加天然食物或奶補鈣的比例。鈣元素廣泛而豐富地存在于很多食物中，我們要做到的是：只是讓寶寶喝下足夠的奶，持續不斷地攝取含鈣食物，注意食物的合理搭配，並讓鈣均衡吸收。
秋季是給寶寶補鈣的最好時機
秋季更是如此，秋季各種含鈣豐富的海産品、蔬菜、水果都紛紛新鮮上市，秋季是寶寶食物補鈣的好時機！
含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆製品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等，這些食物都可做成細泥給寶寶吃。首先，海産品含鈣較多，如魚（最好連骨吃）、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質，極易被人體吸收；
豆製品爲上好的補鈣食品，如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等價廉物美，烹調簡單，食用方便；奶製品現在亦普遍被人們接受，如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，是小兒攝取鈣質的優良食物；另外蔬菜也是鈣質來源之一，如金針菜、胡蘿蔔、小白菜、小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質，在日常生活中應多食；雞蛋在生活中不可缺少，其含鈣量亦較高。
當然，能夠享受這些天然美食補鈣的寶寶一定是能吃輔食，而且最好是半歲以上的寶寶。爸爸媽媽們要注意烹饪手法，自己探索最適合自己寶寶的配餐方案。
小編點評：很多嗎想問，爲什麼秋季是給寶寶補鈣的最好時機呢？相信大家對秋季養生這句話不陌生，同樣的，寶寶在秋季也需要養生。另外，秋季是個豐收的季節，很多補鈣食材都是新鮮上市的。因此，秋天給寶寶補鈣是再好不過了。
6個月-12個月寶寶補鈣食譜
此時的寶寶還是適合吃泥、羹類食物。
“蛋花豆腐羹” 補鈣的奧秘在于雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。
原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。
作法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開；下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。
“蝦皮碎菜粥”補鈣的奧秘在于：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，8個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的粥。
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、些許鹽。
作法：用溫水把蝦皮洗淨泡軟後，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋；小白菜洗淨略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調合。等白米粥好了後，放入蝦皮、碎菜、雞蛋，略煮2分鍾即可。
“魚泥豆腐羹”補鈣的奧秘在于：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品， 魚肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，10個月的寶寶一定很喜歡。
原料：魚弄成泥，豆腐
作法：將魚肉洗淨加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。
“豬血豆腐青菜湯” 補鈣的奧秘在于：豬血是補鐵的優秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優點。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補鈣食品。相信12個月寶寶會愛吃的。
原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮
作法：豬備豆腐切成小塊，青菜洗淨切碎。水開後，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鍾，加調料即可。
小編總結：6-12個月的寶寶補鈣食譜主要以泥類和羹類爲主。雞蛋、豆腐、豬血、蝦皮、魚等都是極好的補鈣食材，媽媽在給寶寶補鈣的過程中，不妨多給寶寶吃這些食物。並且，多吃魚、蝦皮，還能讓你的寶寶變的更聰明呢。
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