維生素d和鈣怎麼吃，什麼時候吃效果最好？
東南大學附屬中大醫院中醫內科胡曼菁主任醫師：維生素d的作用是促進鈣在體內的吸收。一般，不贊成過多依賴鈣劑進行補充，因爲這些東西往往體內吸收有限。而真正可以吸收還是要通過食補。鈣含量較高的是牛奶、蝦皮、海帶等。可多喝些牛奶，因爲牛奶最容易吸收。
維生素d的服用一般都在冬季，這是因爲冬天曬太陽的機會較少，容易出現維生素d缺乏，尤其是兒童正在生長發育時期。所以冬季可以給孩子適當服用一些維生素d，同時還要盡可能地多曬太陽，促進鈣劑的吸收。
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