我們每天都要食用米飯，但是你知道嗎，在米飯中加一點東西會讓米飯的價值大大的提高，起到很好的排毒作用。今天我們就一同來看看在平時的米飯總添加什麼，能夠使身體的排毒效果增倍。
一、米飯中添加綠豆——給胃排毒
胃也會出現毒素，現代人生活水平高，飲食過于肥甘肉厚，嗜酒、喜辣等都是造成胃部出現毒素，出現胃火的原因。胃部一旦出現毒素會引起口臭、腹脹和胃火大出現肥胖等等。所以胃是人體毒素堆積的第一站，而食用綠豆能夠很好的給胃進行翻倍排毒。
二、米飯中加點薯——給腸道排毒
1、食物中加點薯，可以減少憩室的産生。便秘造成腸道空間狹窄，容易形成閉合斷，並且腸道壓力大，造成糞便擠入腸道內壁薄弱的部位，出現憩室。薯類中含有膳食纖維，其具有吸水性，可以降低糞便的硬度和粘度，從而治療便秘，避免身體二次吸收糞便，避免憩室的發生。
2、薯類能抑製腸道對脂肪的吸收，首先，薯類和米飯同煮食用，可以增加飽腹感，減少腸道內食物的堆積，給腸道一個休息時間。其次，薯類可以吸收膽固醇，阻止人體對膽固醇吸收，減少膽固醇被人體的吸收，給腸道瘦身。
3、薯類能夠誘導有益菌在腸道內繁殖，可以治療性腹瀉。
4、薯類中的紅薯還含有類黃酮物質，能夠提高消化器官的功能，滋補肝腎，可以幫助肝髒排毒。同時其中的類雌激素物質，可以保護人體的皮膚，延緩刷老，所以許多國外女性把紅薯當中駐顔食物。
三、飯中加紅糖和姜——給子宮排毒
女性之所以比男人長壽，每個月那幾天血液流出，促進血液的再造功能，並且降低鐵元素含量，降低癌症的風險。但是子宮作爲生命的房子，也會出現毒素。首先，子宮內膜剝落不幹淨出現的殘留，以及身體新老細胞代謝出現死亡細胞。
其次，夫妻生活的殘留物和女性婦科疾病導致的炎症分泌物。再有，生産和流産時，出現的羊水和惡露等。這些都是造成女性子宮毒素堆積的原因，想要健康，就必須給子宮排毒。每個月那幾天是子宮最佳的排毒時間，在飯中加點姜和紅糖，可以促進經血流出，帶走毒素。
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