擠牙膏時你是否會在牙刷上擠上滿滿的一條？許多人認爲多擠點牙膏更有助于牙齒的清潔。可事實真是如此嗎？實際上，如果刷牙時牙膏擠太多，可能會對牙齒和口腔造成傷害。
牙膏擠太多的危害
1、“氟”過量易形成氟斑牙
不少牙膏中含有氟元素，如果刷牙時牙膏擠太多，日積月累，容易造成氟過量。雖說氟是人體必需的元素之一，如果人體缺少氟，容易引發齲齒，但如果氟攝入過多，則容易形成氟斑牙，導致牙齒變得脆弱。
2、“月桂醇硫酸鈉”危害口腔健康
牙膏中普遍含有的化學物質“月桂醇硫酸鈉”對人體是不利的，此種化學物質容易引起口腔潰爛，導致腸胃病和肝中毒，甚至還會患上令人感到害怕的口腔癌。因此，刷牙時要注意不要擠太多哦。
每天刷牙擠太多牙膏是許多人都容易犯的錯誤，其實，擠牙膏只要擠出綠豆大小即可，不必擠太多。除了牙膏擠太多外，人們在刷牙時踏入誤區還有很多，下面小編列舉了人們刷牙的4大誤區，快看自己中招沒。
你刷牙刷對了嗎？刷牙誤區有哪些？
誤區1、冷水刷牙
人們習慣用冷水刷牙，其實經常用冷水刷牙容易引起牙痙攣，造成牙齒酸痛。特別是牙齒本來就敏感的人，經常用冷水的話則不利于牙膏中有效物質的揮發。有研究顯示，爲更有利于發揮牙膏中的有效物質，保護牙齒健康，刷牙的水最好在37℃左右，也就是說，刷牙的水若接近自己體溫是較爲合適的。
誤區2、橫向刷牙
單單橫向刷牙，不但無法清除牙齒角落、縫隙裏的牙垢、殘渣，而且還可能會對牙釉質造成物理磨損。刷牙時最好橫刷、豎刷兩不誤，這樣才能更好地清潔口腔中的細菌。
誤區3、用力刷牙
許多人刷牙時特別用力，甚至把牙刷的毛都刷禿了，認爲這樣做能夠更好地清潔牙齒。其實，刷牙時用力過猛非常傷害牙龈，容易導致牙龈出血。爲保護牙龈，我們刷牙時最好使用手腕的力氣，注意力度均衡，不要用力過猛。
誤區4、不刷舌頭
許多人刷牙都沒有刷舌頭的習慣。由于口腔中的舌頭隱藏有大量的有害細菌，因此在舌背面和側面有許多微小的乳頭狀突起，食物和殘渣能輕易卡在它們的縫隙中間，因此刷牙時刷刷舌頭是很有必要的。
牙齒是我們進食的重要工具，牙不好，疾病滿身跑，所以刷牙要特別注意。平時刷牙除了要避免以上誤區外，我們還應該注意早晚刷牙、選擇合適的牙膏和牙刷、定期更換牙刷等，只有堅持正確的刷牙方式，避免刷牙的各種誤區，口腔疾病才會遠離我們。
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