吸煙5年或以上的，長期在粉塵環境下工作的朋友，通常會有支氣管炎和咳嗽。今天教大家一個天然的配方，可以幫助大家淨化肺部。
先來看看哪些食物可以潤肺止咳吧！
大蒜
大蒜中的大蒜素能抑製人體內的炎症反應，並作爲一種抗氧化劑，減少自由基對人體細胞的損傷，保護肺部。當大蒜瓣被粉碎或切碎時，大蒜素就會釋放出來。大蒜素對腸胃有一定刺激作用，腸胃疾病患者要少吃。
姜黃
姜黃有強力的抗氧化、抗炎和抗菌作用，能緩解肺部損傷。
紅糖水
紅糖水具有止咳化痰、益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。
今天教給大家的天然淨肺湯就用到了以上三種食材，潤肺清肺的效果自然棒棒的。廢話不多說，跟著小編一起來看到底怎麼做吧！
准備食材：
大蒜（洗淨，切片）400g、姜黃8g、水1升、紅糖400g、少許姜絲。
製作步驟：
1、鍋開大火，放入水和紅糖，煮至沸騰。
2、加入大蒜、姜黃和姜絲，攪拌。
3、水再次沸騰後，火調小。室溫下冷卻後，放冰箱裏，需要的時候拿出來喝。
小貼士：
1、一天早晚兩次，一次是在早餐前，一次在晚飯的兩個小時後。
2、除了采取上述補救措施，還需要注意以下兩點：
a、堅持鍛煉。
b、每天洗個熱水澡，但不要超過20分鍾。
爲什麼需要洗熱水澡呢？因爲這個方式能使身體更容易排出毒素。
重要提示：
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