秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以,順應秋季的自然特性來養生。進入秋季之後,雨水漸少,天氣漸涼而氣候幹燥,極易出現秋燥。因爲節氣的原因所以養生要養陰養肺。那麼養肺的食物有哪些呢?吃哪些食物可以養肺呢?下面就來了解一下。
秋季養陰重在養肺
肺主秋季,秋氣應肺。從季節養生角度看,秋季最宜養肺。另外秋季主收,燥爲秋季之主氣,而肺爲“嬌髒”,不耐寒熱,肺合皮毛,通過鼻與外界相通,故很容易被秋燥所傷。呼吸道系統是一個開放的器官,從鼻腔到氣管再到肺部。秋季由于早晚比較涼、溫差比較大,幹冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導致呼吸道疾病,從而産生口幹咽燥,幹咳少痰,皮膚幹燥,便秘等症狀,重者還會咳中帶血,所以秋季重點養肺,以免感冒等呼吸道疾病頻發。
5種食物助你清肺養肺
1、百合
熟食或煎湯,對治療肺痨久咳、幹咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。
2、荸荠
可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽等。
此外,涼爽的氣候使人胃口大開,進食一定要注意不可太隨意,應以潤燥爲前提。
像鴨肉、海參等食品爲此時席上佳品,雞肉、牛肉、鴿肉等較爲平和之品也可適當食用。但對于羊肉、狗肉等溫熱食物,除非陽虛體質者,應盡量少吃。
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3、銀耳
可做菜肴或炖煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津,可治療陰虛肺燥、咽幹口渴等症。
4、蘿蔔
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
5、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效,適合冬季食用。
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