應季食物與氣候相合，品質新鮮，比存放很久或漂洋過海而來的食物更爲健康。要說中秋過後吃水果，可就要數脆嫩甜美的鮮棗了。
修複夏日曬傷的皮膚
人們都認爲維生素c之王是猕猴桃。其實，和鮮棗比起來，猕猴桃的維生素c含量只能屈居第二。每l00克鮮棗中的維生素c含量可達200一500毫克，高于猕猴桃60一200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素c供應。
維生素c是“永遠的美膚聖品”，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高c蔬果。膠原蛋白的合成需要維生素c參加，而膠原蛋白又有“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”之稱，助于保濕、滋養、緊膚、修複皮膚等等諸多護膚養顔的功效，由此可見維生素c的重要性。想要修複夏日曬傷的皮膚，要多吃鮮棗哦!
抗氧化防止皮膚衰老
氧化是肌膚衰老的最大威脅，飲食不健康，日曬、壓力、環境汙染等都能讓肌膚自由基泛濫，從而産生面色黯淡、缺水等氧化現象。都是身體産生氧化的“罪魁禍首”。鮮棗中含有抗氧化作用的類黃酮，含量豐富。而且還有多糖類物質，也可具有抗衰老的作用。
鮮棗不要吃太多
1·容易引起腹脹。每天以吃一兩把爲好，日日常吃才是獲得益處的關鍵。
2·鮮棗含糖量高達20%一30%，是各種新鮮水果中最高的一種，故吃了棗之後應當適當減少幾口主食，避免發胖哦!減肥的mm要特別注意。（圖片來源：視覺中國)
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