體內有寒症，一般有兩種可能：一是陽氣不足、體質較弱引起的虛寒，一般還表現爲面色蒼白、怕冷、小便清長，出現在年齡較大的人身上的比較多。二是夏季經常吹空調或長期居于地下室等環境，或是冷飲吃的比較多，導致寒氣凝聚在經絡引起的寒證，一般是實寒。
在日常生活中，飲食上要少吃冰淇淋等冷飲，生蔬菜、啤酒和涼性的水果也要少吃。建議適當多吃些熱性食物，如牛羊肉、雞肉，海産品（如沙丁魚、鲭魚）；蔬菜可多吃些韭菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、南瓜；水果宜多吃些栗子、核桃、蘋果、棗。在烹饪時，可適當放些幹姜、料酒、醋、紅糖、蔥蒜等調料。此外還要注意適量運動，穿衣要保暖，每晚可用熱水足浴。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。