古人言“養生貴在養神”，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鍾，可護肝消食。
飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝髒則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。
飯後閉目靜坐20分鍾，能使血液更多地流向肝髒，供給肝細胞氧和營養成分。患有肝病的人，飯後更應該閉目養神。
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