春天幹燥，養肝吃什麼水果好？

春季需要養肝護肝，這段時間肝氣上升，多注意飲食和生活調理都有助于疏肝解郁，對身體健康有很大的好處。那麼春天養肝吃什麼水果好？

1、菠蘿

雖說現在一年四季都可以看到菠蘿，但是春季的菠蘿因爲順應時節，所以口感更好，香味更加濃郁。菠蘿中含有豐富的菠蘿朊酶，菠蘿朊酶不僅可以幫助消化，消除水腫，同時其還具有促進血液循環的作用。一般認爲在食用油膩的食物之後吃點菠蘿更可減少脂肪沈積的問題，而中醫更認爲菠蘿具有清熱解渴，健脾消食之功效。但是生活中有些人對菠蘿過敏，因此建議不要盲目食用。

2、草莓

草莓素有春天第一果的美稱，從營養學上說春季多吃點順應這個節氣的食物，更有利于身體健康，而草莓也素有清肺潤肺，健脾胃，補血等功效。草莓中豐富的維生素c，鐵元素，葡萄糖，果糖，蘋果酸等等都可輔助治療春季高發的咽喉腫痛等問題。雖說草莓是一中老少皆于的水果，但是對于一些腸道功能不是很好的人則建議少吃，或者吃的時候將草莓上的水果籽給去掉。

3、芒果

芒果也是春季常見的水果，其中富含豐富的谷氨酰胺，具有改善記憶力的作用，豐富的抗氧化劑還可起到清潔肝髒毒素的作用，另外對于一些經常便秘之人，還有預防便秘的作用。

4、葡萄

別看葡萄小小一顆，其實它蘊含的營養能量絕對要比你想象的多，葡萄含有豐富的果酸、礦物質及多種維生素，能助于消化，健脾胃；能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。還能有補氣血、益肝腎、養肝護肝。

5、草莓

顔值很高的草莓，除了香甜，其營養價值也很高，含有豐富的維生素a、維生素c、維生素e、草莓胺、果膠、葉酸、花青素等營養物質，能養肝明目，對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，也能去肝火。

6、橘子

橘子營養豐富，其中蘊含的維生素c含量很高，能增強人在黑暗環境中的視力，其含有的維生素c和維生素e，對于肝細胞的的養護和對肝硬化患者免疫的增強也有著一定的功效。