導語：現代女性在工作中所承擔的角色越來越重要，但相應所需要背負的工作壓力也會越來越大，也因此經常熬夜、飲食不規律、脾氣暴躁，導致體內肝火旺盛。而肝火旺盛會導致身體排毒不暢，肝髒功能也會越來越下降，嚴重影響身體健康。
那麼，備孕夫妻該如何調理和保護好肝髒呢?小編在此爲大家支招。
?多喝水排毒，養護肝髒
人體很多毒素都是通過水分的排出同時一起排出體內。而春天寒冷幹燥身體更需要大量地補充水分。其實，多喝水對人體有很多好處，不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝産物和毒素對肝髒的損害。
?運動強體護肝髒
健康永遠離不開飲食跟運動。春季氣溫回暖，適合散步、踏青、打球等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。愛美的女性要積極運動，不要在電腦前一坐就是一天哦，運動可以讓你健康，以及保持你的美麗!
?早睡覺，23：00前請入睡
中醫上講：肝膽在23時至3時最興盛。“人臥則血歸肝”，當人躺下時，各個髒腑的血液都經過肝來完成解毒的任務。如果23時至3時人們還在忙于工作和學習，就會使其他髒腑也處于相對興奮狀態，不能夠使各個髒腑的血液及時地進入肝解毒。所以，第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。
?休息休息，必要的休息
“累”是身體對你發出的求救信號，養肝最好的方式，就是每天保證足夠的休息時間。平時工作很累，也要抽出十分鍾稍微休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調節，抓空當休息，讓肝能發揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。
?多吃富含纖維的食物比較好
整粒谷物和面包等纖維含量非常高的食物，能有效降低人體內低密度脂蛋白膽固醇的含量。營養專家指出，爲了達到影響膽固醇含量的效果，膳食中的纖維必須達到15~30克。總膽固醇偏高的患者要多吃蔬菜、水果和菌藻類食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助于膽固醇的排泄。
小編提醒，生孩子是件大事，備孕也需要做好充分准備，如孕前必要的優生檢查，遠離煙酒、輻射線等有害物質。生孩子是非常重要的，但是優生優育更加重要，千萬不要因爲想要快速懷孕就忽視孕前准備工作，或抱持著“順其自然”的隨便心態。
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