養肝的食物有很多種，富含蛋白質的食材是首選。今天教給大家的就是清新小涼食，海帶雞蛋卷。
主題 海帶雞蛋卷
原材料：
海帶100g，雞蛋2個，生抽、醋、辣椒油、花椒油、香油、鹽少許。
做法：
1 鮮海帶仔細清洗幹淨，切成20cm的長條， 再切成寬4cm的片。鍋內加水加鹽燒開，將海帶放鍋中煮10分鍾。
2 煮好的海帶撈出用涼水過涼。
3 雞蛋磕入碗中加鹽劃散，將雞蛋分次攤成蛋皮，切成與海帶差不多大小的尺寸， 海帶攤平，鋪上蛋皮，慢慢卷起用牙簽固定即可。
小編支招：
1 海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用；海帶氨酸及鉀鹽有降壓作用；藻膠酸和海帶氨酸有降血清膽固醇的作用；熱水提取物對于體外的人體kb癌細胞有明顯的細胞毒作用，對s180腫瘤有明顯的抑製作用，並能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，昆布多糖能防治高血糖。
2 海帶是一種味道可口的食品，既可涼拌，又可做湯。但食用前，應當先洗淨之後，再浸泡，然後將浸泡的水和海帶一起下鍋做湯食用。這樣可避免溶于水中的甘露醇和某些維生素被丟棄不用，從而保存了海帶中的有效成分。烹製前用清水浸泡2～3小時，中間換幾次水。爲保證海帶鮮嫩可口，用清水煮約15分鍾即可，時間不宜過久。海帶食前不要長時間浸泡。
重要提示：
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