初春,我們常會感到懶洋洋、打不起精神,容易疲勞。尤其是長期在室內工作者、學生或坐班族,整天在相對封閉、無新鮮感的房間裏,疲乏感更加明顯。而多食堿性食物,能中和體內的酸性代謝産物,消除疲勞感。
建議:不妨每天多吃一些新鮮蔬菜和水果,可以改善春季疲乏。果蔬的酸堿性並不是依據食物的口感決定的,如酸蘋果吃起來是酸的,而經過體內代謝後是堿性的。大多數新鮮果蔬,經人體代謝後轉化成堿性物質。而且果蔬中富含維生素,也能幫助機體的新陳代謝,對恢複精力很有好處。同時,缺鉀也會使人疲倦無力,水果中含有豐富的鉀,如桔子、香焦等,是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。
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