沒時間吃早餐、晚上加班吃飽就睡、小病忍著不去看……這些壞習慣讓我們的胃不堪重負。據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%，且日漸年輕化。如果你符合下面的“標准”，那麼當心胃病找上門。
1、加班熬夜族
工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜，很容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。加班族一定要保證睡眠，舒緩精神壓力。可以在手邊准備一些零食，如面包、餅幹等，及時補充。
2、不吃早餐族
對于從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，長此以往不僅容易導致潰瘍，還可能導致膽汁中的膽固醇沈積，誘發膽結石。早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。
3、餐後運動族
爲了加強鍛煉，有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等，如此“虐待”胃，可能導致內髒供血不足，影響消化功能。建議飯後最好休息半小時以上再活動。
4、吃飽就睡族
不少人晚上加班或上夜班後，習慣在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒頭就睡。然而，食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時，睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，很容易出現消化功能異常。
5、天天吃撐族
飲食沒節製，天天吃得“肚兒圓”，不僅會加重胃的負擔，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統的正常工作，引發一系列問題。此外，飲食過量還可能導致超重，引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。因此，“吃啥啥香”的人要有意識地控製食量，增加運動量。
6、小病隱忍族
許多人對胃部隱痛、腹脹等症狀很不重視，能忍就忍、能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急，更不願去醫院。事實上，任何不適都可能是身體在報警，一定要及時就診，避免把小病耽誤成大病。
7、無辣不歡族
有的人即使胃部不適也離不了辣，結果導致胃遭罪。其實，適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，建議這部分人先讓胃充分康複，再享受美食。
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