上班族每天對著電腦，很容易出現眼幹、眼澀、眼疲勞等問題。那如何護眼？眼睛多久休息一次最好？爲什麼綠色植物對眼睛好？一起在文章中找答案吧！
看遠方：
眼睛的構造看遠方時比較舒服，因爲睫狀肌不需要用力，可以得到放松。但至少要看6公尺遠的距離才有效，而且把眼鏡摘掉的效果比戴著眼鏡好，同時別忘了每隔6秒要眨一下眼睛。
尤其是視線長時間黏在電腦螢幕上的上班族、網路族，或整天埋首書堆的學生，更需要經常離開座位看看遠方，讓眼睛休息也讓自己喘口氣。
閉上眼睛：
現在就把眼睛閉起來5秒鍾，會不會有點酸酸、澀澀的感覺？“酸”是因爲近距離看太久，眼睛累了；“澀”則表示眼睛太幹了。
閉上眼睛同時可以增加淚液的分泌，也因爲沒有任何景物需要對焦，睫狀肌也獲得了放松的機會。
熱敷：
每天3次每次10分鍾，閉上眼睛用熱毛巾濕敷在眼皮上，除了可以讓眼睛放松，也促進眼部的血液循環。
可以把濕毛巾放進微波爐加熱，或是直接泡在熱水中，但要小心不要燙傷。
建議上班族利用午休、下班後及睡覺前的時間，若真的太忙了，一天熱敷一次，也是聊勝于無。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。