第一件事：孕前做一次全面的體檢
夫妻兩人一定要去醫院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態，還應該讓醫生預先了解過去的疾病史或遺傳病史，以此爲基礎製定懷孕計劃。
如果查出異常，如患有心髒病、糖尿病、肝炎、結核病、甲亢、性病等疾病，或化驗結果不正常，必須馬上進行治療，待疾病痊愈後再懷孕。
如果是難以痊愈的疾病，明智的選擇是就懷孕的可能性和危險性咨詢專業醫生，然後再做出是否懷孕的決定。
第二件事：孕前2-3個月停止避孕措施
想要孩子的話，在備孕期間就一定不能再避孕了哦。如果以服用口服避孕藥或采取避孕環的方法進行避孕，應在准備懷孕2-3月至少1個月前停止使用避孕器具，經曆一次正常的月經。
一旦在服用避孕藥期間意外懷孕，應該及時向醫生說明，以免口服避孕藥中含有的大量合成孕酮對胚胎發育造成影響。
第三件事：夫妻3個月前戒煙戒酒
香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。研究表明，父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2%；每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%。且吸煙時間越長，畸形精子越多。妻子經常吸煙，也會影響卵子的健康發育，甚至導致卵子的異常。
而夫婦雙方或一方經常飲酒，不僅影響精子或卵子的發育，造成精子或卵子的畸形，而且影響受精卵的順利著床與胚胎發育。同時，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等，稱爲酒精中毒綜合症。
因此，孕前3個月夫妻都要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中爲零。
第四件事：懷孕前3個月開始服用葉酸
葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素，女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發育，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國的飲食結構往往使食物中的葉酸含量不夠，所以要適量地補充葉酸。
現在有很多女性知道孕期補充葉酸對下一代健康有利。但懷孕後才開始服用，可能有點“爲時已晚”，因爲葉酸要在人體內兩個月左右才能達到人體需要的水平。因此，女性應在計劃懷孕前3個月開始攝入足量葉酸，減少或避免神經管缺陷的發生。
第五件事：減少咖啡因的攝入
咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。男子飲用可樂型咖啡因飲料，精子會直接遭到殺傷，從而影響男人的生殖能力，若受傷的精子一旦與卵子結合，可能會導致胎兒畸形，或先天不足。女性長期喝可樂容易得不孕症。
咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，刺激胎兒興奮，影響胎兒大腦、心髒和肝髒等器官的正常發育，使胎兒出生後體重較輕。專家建議備孕女性與已經懷孕的孕婦盡量少吃此類食品。
因此，爲了優生優育，想要寶寶的夫妻們最好遠離咖啡可樂飲料。
第六件事：慎用藥物
懷孕和藥物的關系非常密切，可懷孕一般在4-5周後才能夠發覺。因此，准備懷孕的小夫妻們要提前打算，計劃懷孕時應該從懷孕前3個月就開始慎重使用藥物。
孕前因病或其它原因服藥時要特別注意。因爲一些藥在體內停留和發生作用的時間比較長，有時會對胎兒産生影響，尤其是抗生素或感冒藥。抗組胺劑、具有解熱鎮痛作用的阿司匹林等，都不宜長期使用。
一般在醫生開處方前就要說明自己的懷孕打算，包括丈夫在內，因爲很多藥物也會使精子受到損傷。要同醫生商量，了解是否會對胎兒産生不良影響。
第七件事：備孕前夫妻雙方適當鍛煉
計劃懷孕前，女方應先調整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態，承受養育胎兒、教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時體力的消耗。爲了增強精子活力，男方的鍛煉也同樣重要哦。
對女性來說，力量小，耐力相對差，但柔韌性及靈活性較強，因此宜選擇健美操、遊泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等對體力要求較低的運動。
不管選擇什麼鍛煉方法，都應循序漸進，堅持不懈。由于機體的變化是緩幔的，也只有不斷地鍛煉，才能使身得到提高，機體對于外界的防禦功能增強。每天只用15分鍾時間，堅持2個月以上，就可以逐漸達到增強身體素質的目的。
有的婦女准備懷孕的時間比較長，孕前准備時間充足，可以通過加強鍛煉達到懷孕對身體的要求。
爲了寶寶的健康未來，有准備比沒准備好，有充足的准備比草草准備好，願各位備孕中的親們早日喜獲佳音，順利升級爲幸福的爹媽！
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