所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經不調、脈沈緊、舌苔薄白多津爲主要症狀者。
要知道，宮寒嚴重的話可能會導致不孕，要做好充分的孕前准備是孕育一個健康寶寶的前提條件，而飲食又是孕前准備的重中之重，那麼想要暖宮，多吃什麼食材好呢？
紅花：
紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用于經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作爲活血通經藥。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。
益母草：
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。
紅糖：
紅糖具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的物質與微量元素。
雞蛋：
雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。
桂圓：
桂圓能補脾益胃，補心長智，養血安神。經常吃桂圓，不但可以提高人體的抵抗力，還能夠達到養顔補血的效果。但是桂圓屬于溫熱食物，孕婦和兒童盡量不要吃。
當歸：
當歸是最常用的中藥之一，臨床常用于治療女性月經病，例如月經不調、經閉痛經、虛寒腹痛等。宮寒的女性服用當歸是最好不過的了。
黑豆：
黑豆可以補充雌激素，對女性養顔有很大的好處，黑豆還可以調理月經、安胎等，孕婦常吃，可以益身強健。宮寒的女性常吃，可以緩解痛經。
阿膠：
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
宮寒容易引起身體發胖，但有些女性又爲了保持身材，控製熱量食物的攝入，飲食偏素食，從而更加重了宮寒，導致惡性循環。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。