對于女性來說，痛經是一種不能言說的“痛”。從初潮時期就困擾的痛經幾乎困擾女性大半輩子，即便是生育後也沒有多大緩解。每一次來月經，總有一種“萬劍穿腹”的經曆，熱敷、按摩啥的都試過，痛楚並沒有減輕……
大多數女性痛經是由于子宮受寒，下血不暢而導致的腹部疼痛。産後痛經可以分爲兩種，一種是原發性痛經，主要原因是由于子宮口過于狹小，經血中帶有的血塊也會造成産婦小腹墜痛。而另一種是繼發性痛經，該類痛經多是由于疾病(子宮內膜異位，盆腔充血等)引發的。除了上述情況，産婦産後痛經還有可能是由于剖腹産後宮縮劇烈。倘若是這種狀況，産後痛經不會持續很久。
無論哪種痛經，很多女性會出現小腹脹痛、腰酸、勞累、腹瀉，甚至頭疼惡心等現狀，緩解這些不適，根據多位網友痛經大作戰的經驗，這個問題可以從內部和外部兩方面入手。
盡量讓身體“熱”起來
大部分會痛經的女性體質都偏寒，其實可以調節自身體質來緩解痛經。正是因爲寒性體質才會讓子宮內部血液流通不暢，導致痛經。痛經怎麼解決，就在于你怎麼讓自己的身體熱起來!最好的方法就是加強運動，加強免疫力。如果你實在是不喜歡運動，也可以選擇每天晚上用熱水泡腳。
刺激穴位促進血液循環
腳步穴位多，熱水刺激穴位後，能加速血液循環，改善新陳代謝。但是泡腳帶來的效果要堅持一段時間以後才能看到，所以大家一定要堅持，不要泡了兩天覺得一點用沒有就不再繼續了。
多吃溫和食物緩解痛楚
很多女性由于血氣不足，在經期容易引起腹瀉。這個時期的飲食切忌冷飲等寒性食物的攝入，也不要吃重口味的食物(比如過甜或過鹹的食物)，不吃含咖啡因的食物，因爲這些食物都會加大腸胃的負擔，減緩新陳代謝。在經期時，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。緩解痛經，除了多喝熱水外，建議每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
女性在月經期一定要注意早睡，切忌熬夜，保證睡眠質量。職場女性在經期頭痛、疲倦的現象會更明顯，呵護的自己的身體，不妨在這個時候給自己放個假吧!
不能捶腰
經期如果捶腰的話，會加劇盆腔充血，不利于正在剝落的子宮創面恢複，從而導致經期延長。
最後，祝廣大女性能盡早跟“痛經怪”say goodbye!
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