雖然在人們看來咽炎是無關緊要的小病，但一旦咽炎嚴重也會給身體造成危害。要預防咽炎，就應該找准病因，通過日常生活進行預防。
1、飲食不當會引起咽炎
飲食冷或過熱會刺激咽部緊張，使黏膜充血，從而引起咽炎或加重咽炎症狀；吃飯過快會使咽喉部位的負擔加重，引起咽炎；長期吸煙會使煙裏含有的大量有害物質（如：尼古丁、焦油、香精、香料、亞硝酸铵、苯等）等附著在咽後壁上，給咽粘膜不斷地産生刺激，進而引發咽炎；長期吃辛辣等刺激性食物，咽部黏膜易出現損傷，導致咽炎。
綜上所述，飲食不當是引起咽炎的一個主要因素，所以我們在平時應該注意清淡飲食，吃飯不要過快、過冷或過熱，減少煙酒的攝入量，盡量少吃或不吃辛辣食品。
2、汙染嚴重會引起咽炎
大氣中的粉塵也是引起慢性咽炎的一大主要因素。如果在無霧霾天氣出行或在汙染嚴重的地方工作而不戴口罩，可能會吸入粉塵、化學氣體等傷害，導致咽炎發生。另外，辦公樓也是引起咽炎的主要“陣地”，這主要是因爲辦公室裏空調打開，門窗緊閉，空氣流動性差，一些辦公設備（如複印機、打印機、電腦等）會産生灰塵，被人體吸入後會導致咽炎。
所以，爲預防咽炎的發生，小編在此建議大家外出時最好戴上口罩。此外，辦公樓裏的白領們也需要定期做好通風工作，盡量少開空調。
3、過度疲勞會引起咽炎
是的，過度疲勞或熬夜、精神緊張等因素都會造成咽炎。可能你有過這樣的經曆：如果休息不好，身體疲勞，甚至熬夜、通宵達旦，隔天早上就會出現惡心感，咽部幹、癢，幹咳這些明顯的症狀。有專家表示，疲勞對咽炎的影響是最大的，如果長期生活不規律、疲勞，身體的各項機能與抵抗力會下降，這就給細菌和病毒提供了一個“機會”，使身體容易反複感染病毒與細菌，最終引起咽炎。
所以，爲預防咽炎，小編建議大家養成良好的生活習慣，少熬夜，避免過度疲勞，按時休息。遇到工作壓力或生活壓力要注意調節，避免精神過度緊張。
總的來說，咽炎雖然不是大病，但如果不注意治療與調節，會有病變的危險。所以爲了全身的健康，建議大家還是做到防微杜漸才好。
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