慢性咽炎的七個預防措施

慢性咽炎的七個預防措施

慢性咽炎嚴重危害患者的健康。我們應積極的預防慢性咽炎。那我們應如何預防慢性咽炎呢?有哪些預防的方法?下面就來具體的了解一下預防慢性咽炎的七個措施。

1、多喝水：這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鍾，每天2—3次。

2、“靜坐”治療：兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15～20分鍾，然後慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口後，緩緩下咽，如此按揉5～7分鍾。每日練2～3次，每次15～30分鍾。

3、加強鍛煉：白領應多參加體育鍛煉，提高身體抵抗力。

4、經常開窗通風：保持空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治療的有效措施。

5、注意口腔衛生：多吃一些含維生素c的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝髒、瘦肉等。注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤咽喉，預防細菌感染。

6、注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗發後及時擦幹身體、吹幹頭發;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，使口鼻不受幹冷空氣的刺激。

7、進行飲食調養：以清淡易消化飲食爲宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

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