每天到産房來進行産檢的産婦很多,很多人都是來咨詢一些孕婦適合吃什麼問題。
這天,懷孕6個月的孕婦小羅來了,正常的産檢之後,小羅問我:“小紅姐,平時,我愛吃蔥姜蒜這樣的辛辣食物,可是,我聽我姥姥說過,孕婦懷孕五個月不吃姜,六個月不吃藕,到底什麼科學道理嗎?
我說:“我還真沒有聽說這種老理兒,大概是因爲姜屬于熱性食物,孕婦過多的吃姜,會造成大便幹燥,上火,中醫講內熱耗傷津液,造成胎動不安。但一般人吃姜的量都不會那麼大,只要別再多吃熱性食物就可以了。而懷孕6個月,不能吃藕,是因爲藕屬于寒性食物,孕婦也不宜過多食用,尤其是脾胃消化功能低下、大便溏泄的孕婦不宜生吃。”
因此,5月不吃姜,6月不吃藕,其實來說沒有什麼科學道理,對于孕婦來說,無論如何,都不應該太過于喜好某種食品。某類食品再有營養,也不該多吃,我們就接診過一個孕婦,普通人每天只吸收1個雞蛋的營養,懷孕的話可以每天保證2個雞蛋,吃多的話也沒什麼用。但是,這位孕婦因爲吃雞蛋太多,反而造成了膽固醇含量過高。 ·
聽我這麼解釋後,小羅還有些疑問:“小紅姐,聽你的意思,孕婦難道不該額外的補充一些營養嗎?”
我說:“當然了,孕婦除了自己需要營養外,還需要一些特別的營養,而且,需要注意的是,孕婦在不同的時間段,需要補充的營養是不一樣的。”
我拿出了一張營養表,遞給了小羅。
孕婦營養補充表:
0-8周:孕婦需要補充葉酸,防畸形。
9-12周:孕婦需要補充鎂和維生素a。
13-16周:孕婦需要補充碘,胎兒甲狀腺工作需要。
17-20周:孕婦需要補充維生素d和鈣。
21-24周:孕婦需要補充鐵。
25-28周:孕婦需要補充食物纖維,防便秘。
29-32周:孕婦需要補充不飽和脂肪酸。
33-36周:孕婦需要補充蔬菜和水果。
37-40周:孕婦需要補充維生素b12和維生素k。
而爲了孕婦肚子裏的胎兒智力發育,聰明伶俐,孕媽除了營養全面外多吃以下補腦食物,可促進胎兒腦部發育,像深色綠葉菜,魚類,大蒜,豆類及豆製品,核桃和芝麻,檸檬(提高接受力)菠蘿(提高記憶力)和香蕉(提高創造力)等。
本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。