如何有效去除口臭？

口臭怎麼辦？相信這是很多口臭患者的苦惱，口臭很常見，常見得都不能稱之爲病，因爲它並不會造成身體危害，但卻影響生活，尤其是交際。此外，口臭還可能是大病的征兆，所以一旦出現口臭，一定要先查出病因。

口臭的主要原因：

1· 胃腸道疾病

消化不良的患者在進食肉、蛋、油炸、高脂、湯及飲酒後都會有口臭症狀。消化不良的原因有多種，如脂肪肝、膽結石、膽息肉、膽囊炎、慢性胰腺炎等，會導致腹脹，胃腸蠕動減少， 胃酸、胃蛋白酶的胃排空時間變長，導致便秘。

2· 便秘

長期便秘也會導致口臭，體內産生的有害物質不能及時排出，就會引起口臭、食欲減退、易怒等症狀。

3· 口腔疾病

有齲齒、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解産生出硫化物，從而産生口臭。

4· 藥物影響

服用使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等，易導致口臭。

5· 全身性疾病

澳大利亞牙科和口臭病專家傑弗瑞·斯佩瑟表示，許多全身性疾病患者呼出的氣體中帶有某些特殊的味道。如糖尿病病人的口氣帶爛蘋果味，腎功能衰竭病人的口氣有魚腥味，肝硬化病人的口腔內有硫磺味，心髒病則易導致輕度腐爛味的口臭。

如何有效去除口臭？1· 做好口腔清潔

刷牙是對付口腔異味最直接、最有效的方法，但是如何刷牙何時刷牙很關鍵。起床和睡前的兩次刷牙必不可少，每次刷牙時間在3分鍾左右，充分對牙齒的頰側和舌側的每一個邊邊角角都充分刷幹淨才好。此外，記得飯後漱口哦，這個好習慣也可以減少口腔異味呢！

如何有效去除口臭？2· 刷舌頭

舌乳頭上附著的各種角化上皮細胞、食物殘渣、唾液以和細菌及其代謝産物，在正常情況下，我們的身體能夠在吞咽和咀嚼過程中，將這些混合物“沖洗”幹淨，因此平時我們的舌頭上只有薄薄一層舌苔。當“上火”或者感冒時，舌苔變厚，這些亂七八糟東西就不能被代謝掉，口臭就找上門了。因此在飯後及刷牙時，用軟毛刷或舌苔專用刷來清潔舌苔，口腔異味就會明顯減輕，但是要注意動作的輕柔，切記不可用硬物刮舌苔！

如何有效去除口臭？3· 飲食清淡

習慣吃重口味食物的人很容易出現口臭，經常食用肉類等難以消化的食物，也會引起口臭。所以這種人要改變飲食習慣，清淡飲食，平時多吃新鮮果蔬，讓口氣清新起來。

小貼士：多吃以下食物能緩解口臭

檸檬：檸檬具有生津止渴的功效。平時喝水時可在水裏加上薄荷再滴上幾滴檸檬汁，能去除口臭。

酸奶：最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，減輕口臭。

水：口腔幹燥細菌就會大量繁衍，所以平時多喝水也能解口臭。

牛奶：吃完大蒜後形成的口臭可以喝牛奶緩解。

茶葉：用濃茶漱口可除口臭。