你有沒有試過跟朋友談話時，越是接近他，他就越退避，甚至會用手掩鼻？這很可能是因爲你患上了口臭病，讓人不敢與你“零距離”接觸了。
中西情人節已近，若你不幸有了口臭，想想面對你心儀的他／她時，真是太尴尬了。其實口臭也正是身體出現不健康的反映，所以爲了自己及別人著想，應該好好去解決這個問題。以下介紹的口臭自檢法和飲食清除法，應該可以幫你度過“難關”。
飲食除口臭
鹹魚頭豆腐湯
≮美食原料≯
鹹魚頭1個，豆腐數塊，生姜1片
≮美食做法≯
洗淨所有材料，鹹魚頭斬件稍煎後與生姜同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鍾便可。生蘆根粥專治因舌幹或牙龈腫爛造成的口臭。
≮美食功效≯
鹹魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、牙龈腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。
黃瓜粥
≮美食原料≯
黃瓜50克，大米100克。
≮美食做法≯
黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。
≮美食功效≯
專治肝火盛或內濕引致的舌幹口臭。
急救口臭法
爲了不令自己終日有口難言，以下介紹的幾個針對性急救口臭方法，都能有效地助你清除口內異味，以後就不用封嘴了！
1、口氣清新劑———除煙臭針對口腔中含有分解食物造成過多的微生物及代謝物所引致的臭味，或是因輕度鼻窦炎，鼻後溢液造成的異味、吸煙引致的口臭等。當感到口存異味時，先喝幾口清水，噴上口氣清新劑後合上嘴數秒，便可令口腔保持數小時的清新。
2、高濃度薄荷糖———除濃烈食物味口臭專門針對吃過洋蔥、蒜頭、咖喱等富揮發性氣味的食物引致的口氣，能迅速令口腔回複清新，但持久性只有半小時。
3、飲檸檬水———除口幹造成的口臭飲清水可令口腔經常保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口幹或口腔內殘余食物引致的厭氧細菌造成的口臭。
4、藥性漱口水及痱滋膏———除口腔炎造成的口臭因牙肉發炎、痱滋等口腔炎造成的口臭，可嘗試使用一些含藥性的漱口水或專用藥膏。
5、蔬菜水果———除消化不良造成的口臭因腸胃消化不良或便秘帶來的口腔異味，最直接了當的方法當然是多吃蔬菜及水果等纖維食物，令消化系統變得健康。
6、刷牙———除口腔不潔的口臭必須每天早晚徹底刷淨牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必須用一次牙線才能徹底清除藏在牙縫內的牙垢。在刷牙後，應該用漱口水漱口，加強防止蛀牙及抑製口氣。在漱口時，漱口水能徹底清潔整個口腔。當在外吃完東西而未能及時刷牙時，也可用漱口水抗菌。
7、刷舌———除舌苔細菌造成的口臭在舌頭表面除了味蕾外，還有進食後的食物殘渣，在粘膜脫落後成爲舌苔。在這種情況下也會讓細菌有機會繁殖，造成口氣。所以，在刷牙後，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。
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