爲什麼有人喝水都長胖,有人怎麼吃都不胖?這就是體質不同造成的。事實上,只有不到三分之一的人是平和體質,也就是不偏不倚的正常體質,而大部分的人都有一定的體質偏向。
所以,夏天養生,大家要找准自己的體質特點,有的放矢,才能達到理想的調理效果,否則只會適得其反。
濕熱質:“口苦族”吃野菜
特征表現:經常出現口臭或感到口苦,容易長痔瘡和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比較急躁。
養生推薦:荸荠芹菜汁、涼拌馬齒苋。將荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清熱利濕作用。
另外,將馬齒苋開水焯一下後加調味料涼拌吃也很好。
夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等,容易積蓄體內的濕熱,體內的熱毒排不出去,就會找出路,誘發濕疹、小痘痘等。
所以,濕熱體質的人夏天要多吃清熱利濕的食物,例如綠豆、黃瓜等。
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