肉是我們日常生活的必需品，其富含蛋白質和脂肪，還有人類需要的一些維生素。因此有些人一餐無肉，便覺得寡淡無味。而對于孕婦來說，懷孕後對各種營養的需求大增，如何給腹中的寶寶最好的營養一直是讓各位准媽媽傷腦筋的事情。那麼，孕婦該如何選擇各式各樣的肉才能滿足寶寶的需求呢？
孕婦吃肉注意事項
1、孕婦應該少吃腌臘熏烤類肉食。因爲腌臘熏烤類熟食在製作過程中，煤炭、汽油、柴油等燃料及肉中脂肪在不完全燃燒過程中能産生致癌物，宜少吃。
2、注意留住凍肉的營養 凍肉在解凍時會有一些養分流失，影響肉品的營養與滋味，因此處理時可按照“快速凍結，緩慢解凍”的原則進行。
3、吃肉喝湯兩兼之 一些人誤認爲喝湯最能充分攝取肉中養分，實際上炖湯時仍有很大一部分營養物質不能從組織細胞中滲出，因而如果僅是喝湯而不吃肉無疑是本末倒置。
4、吃豬肉時最好與豆類食物搭配。因爲豆製品中含有大量卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，懸浮于血漿中，不向血管壁沈積，能防止硬化斑塊形成。
（孕婦該吃什麼肉？）
孕婦該吃什麼肉？
1、雞肉
雞肉因其含有豐富的蛋白質，所以孕婦多食雞肉對自己和胎兒都有很大益處。尤其是雞湯，營養更加豐富，雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。
2、魚肉
魚肉中含有一種豐富的omega-3脂肪酸，它可以起到延長妊娠期，防止早産的作用。油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱爲omega-3脂肪酸。它含有的hda與大腦內視神經的發育有密切的關系，能幫助胎兒視力健全發展。
3、牛肉
牛肉因含豐富的鐵和鋅而對孕婦大有益處。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發的健康。
4、羊肉
羊肉不僅比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少，具有極高的營養價值。 由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發育的物質，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病于胎兒。
孕婦不能吃哪些肉
1、螃蟹
螃蟹屬于寒涼食物，而且還具有活血化瘀的作用。如果吃得太多，很容易造成流産。此外，大陸的臨床發現，螃蟹腳所具的活血化瘀效果更強烈。蟹爪能散瘀血、通經絡。《別錄》中早有蟹爪主破胞墮胎的記載。《本草綱目》中也說它墮生胎，下死胎。所以，婦女在懷孕期間切勿食之。
2、鼈
甲魚本身含有豐富的蛋白質，還具有通血絡和活血的作用，可散淤塊、打散腫瘤。所以，臨床上某些長有腫瘤的病人會攝取甲魚來抑製腫瘤的生長。但對孕婦來說，甲魚卻吃不得，因爲胎兒在子宮內成長，如果受到甲魚食物的破壞，或抑製其生長，易造成流産或胎兒生長不全。
3、兔肉
性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，所以孕婦應該忌食。如清代食醫王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕婦尤忌。
4、驢肉
性平，味酸甘，雖有補血益氣作用，但根據前人經驗，孕婦應當忌食驢肉。如《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難産。
5、麻雀肉
雀性大熱並特淫，孕婦不應多食。中醫認爲，雀能壯陽，興陽事。《隨息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。《飲食須知》亦雲：妊婦食雀肉飲酒，令于多淫。多食雀腦，動胎氣，令子雀目。所以孕婦忌多食雀肉與雀腦。
6、動物肝髒
英國的衛生部門前不久已經正式發出告誡：懷孕的婦女盡量少吃，最好是不要吃豬肝等動物肝髒之類食物，以減少胎兒患先天性缺陷的危險。
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