秋季上火吃什麼?秋季天氣幹燥,秋燥傷人,加上不少人肝火旺,平時不注意就容易上火,很多人會出現口幹舌燥、咽喉腫痛、皮膚脫皮等上火症狀。下面我們來看看吃哪些水果能降火吧!
一、櫻桃
櫻桃本身就具有美容養顔的作用,對腎髒排毒又很好的功效,同時還能幫助寶寶通便,是秋季可以多吃的一種水果。
二、蘋果
蘋果是最常見的一種水果,蘋果的多種纖維能很好的促進腸道蠕動。不同顔色的蘋果還有不同的維生素,可以換著吃。
三、紫葡萄
紫葡萄比青葡萄更具養顔效果,它的果纖維更加豐富,能幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾,有“清道夫”的美稱。
四、草莓
草莓酸酸甜甜,小朋友都愛吃。草莓中富含維生素c和胡蘿蔔素,強固肝髒外,還能排除體內垃圾清毒。
五、石榴
石榴本是西域特産,自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫,能夠有效地抗氧化,減少體內沈積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對于咽喉燥渴很有療效。秋季人們感覺口鼻咽喉幹燥時,吃些石榴,能達到生津潤燥的效果。
石榴吃多了會上火,並會令牙齒發黑,吃完後應該及時漱口;石榴糖多並有收斂作用,感冒及急性炎症、大便秘結患者要慎食,糖尿病患者要禁食。
六、猕猴桃
猕猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素,尤其是維生素c、維生素a和葉酸的含量較高。猕猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便、增強人體免疫力的作用。
猕猴桃雖然營養豐富,但性寒,並不是每一個人都合適,脾胃虛寒者應慎食,腹瀉者不宜食用,先兆性流産、月經過多和尿頻者忌食。另外,猕猴桃和螃蟹、牛奶也不能一起吃。
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