如果體內寒氣重，女性更要引起重視，除了導致四肢冰冷、全身疼痛的症狀以外，最直接的表現還有婦科疾病，所以寒性體質的女性應及早進行改善，可以從生活習慣和飲食調節兩手抓，驅除體寒保健康。
傳統中國民間利用姜湯來增強身體的熱能，或中西醫都提倡的多休息等，都是提高身體的能量來加快排除寒氣的良好方法。這些正確的方法，有時並不會使症狀減弱，甚至常會使症狀更嚴重。因爲身體的能力增強之後，反而會有更大的力度來排除寒氣，身體需要排出更多的垃圾，當然會更不舒服。這種情形雖然會出現暫時更嚴重的症狀，但整個生病的時間會縮短，而且寒氣真正被排了出去。
體內寒氣重還可用艾草泡腳
有一種養生方法對寒性體質非常有效，那就是艾草。艾是純陽植物，艾草泡腳溫熱並爲身體補充陽氣將寒氣排出體外。艾草泡腳特別適合現代人養生調理亞健康。長久以往，對女性的養生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。
另外，對于體寒的人，不妨吃些溫熱性的食品，如牛羊肉、喝些銀耳紅棗茶、姜湯等，不要吃寒性的水果與食物。要積極參加戶外健身，如散步，慢跑等有氧的運動，可促使血液循環，加速體寒氣的排出。另外，中醫的一些療法也可起到活血化淤，以加速體內寒氣外排。
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