日夜忙工作的上班族最需要的是能提神醒腦的神器！大家最熟悉的沒莫過于咖啡了，但是人每天不能攝取過多的咖啡因哦。那麼還有哪些能解困的食物呢？下面，爲你分享10種解困最給力的食物。
上班族常常被工作和生活折磨得身心疲倦，每天回到自己的辦公桌，困意就上來了。老是犯困會嚴重影響工作效率，怎麼才能消除困意?解困的食物有哪些?除了咖啡以外，還有它們哦。
1、扁桃仁
許多提神的零食裏都有扁桃仁。據研究表示，扁桃仁是最富營養的果仁之一。扁桃仁富含維生素e和鎂，以及許多蛋白質，可以幫助你整天保持活力。
2、香椿
香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
3、草莓
草莓含有豐富的維生素c，維生素c能幫助吸收鐵元素，細胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。
4、大蒜
大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素b1的吸收，促進糖類的新陳代謝以産生能量，並緩解疲勞。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促進血液循環，消除身體維生素b1的析出量提高，延長維生素b1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除疲勞、增強體質。
5、三文魚
魚肉中富含蛋白質、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鳕魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑郁情緒。
6、菜花
菜花是良好的b族維生素“聚居地”，其中維生素b1有助于改善精神狀況，精神經常處于緊張狀態的人尤其需要它;維生素b2與b6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦，維生素b6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助于能量的産生，讓人感覺精力充沛，被稱爲提神營養素。
7、菠蘿
菠蘿含有非常豐富的維生素b1，因此可以消除疲勞，讓人感覺更加的精神，平時感覺有些疲勞的時候吃上幾片新鮮的菠蘿，立刻感覺人精神了很多。
8、檸檬
檸檬中含有的豐富枸橼酸具有緩解疲勞的效果，因爲枸橼酸能夠在體內作爲能量的一種支持人體活動。當人的機體感到疲勞時、大量出汗過後或口渴時，飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。
9、橘子
吃橘子能解疲倦。因爲橘子含有豐富的鉀，能爲人體補鉀，而且橘子是酸的，既能提神，又可以開胃。胃口好了，攝入的食物豐富，鉀就吸收得充足。橘子皮裏還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。
10、豆芽菜
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。大豆生芽後，不但能保持原有的物質，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
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