腸胃不好，飲食如何調理？

腸胃不好是現代人的常見毛病，其實這與日常生活習慣息息相關。大家需要注意日常的腸胃調理方法。那麼，腸胃不好的人如何調理?

調理腸胃吃什麼食物

1、木耳

木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清腸胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養腸腸胃的佳品。

2、包心菜

對于養腸胃的蔬菜有很多，比如人們常吃的包心菜對于養腸胃絕對是一個不錯的選擇哦。包心菜中含有大量的維生素c，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。

3、銀耳

銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平、無毒，入肺、腸胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養腸胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥幹咳、腸胃腸燥熱、便秘等症。

4、南瓜

南瓜不僅可以補血同時還可以養腸胃排毒。南瓜中含有豐富的果膠，這種果膠可以“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等起到排毒作用。同時果膠可保護腸胃部免受刺激、減少潰瘍。

胃不好早餐吃什麼最好

1、酸奶

胃不好的話可以選擇酸奶，每天早上起來的時候喝一杯酸奶對養胃是很好的，一方面是因爲酸奶可以促進食物的消化，另一方面酸奶還可以中和胃酸，保護胃粘膜。

2、粥

可以是肉粥，白粥，紅薯粥等等，只要你喜歡吃的粥，都可以在早上吃，既能吃得飽，營養價值也高，還好吸收，煮粥的時候放點小蘇打，對胃有好處。

3、雞蛋

蛋的蛋白質高，補鐵的，選擇你喜歡的吃法去做，可以做成煎蛋，煮蛋，蒸蛋，或者蛋湯，個人覺得做成蛋湯和蒸蛋是比較好消化一點。

4、面條

面條最好是自己用面條機做出來的更健康營養，因爲你可以用果汁製成，增加了面條營養，如果沒有時間，建議自己買好一點的面條，主要是爲了好消化。然後，面條不要加太多油鹽、辣椒等調料。