春季是一個萬物複蘇的季節,但其實也是一個較幹燥的季節。所以在春天我們的身體也非常需要水分滋養。下面小編來介紹下春季幹燥吃什麼好?
1、蘿蔔
蘿蔔具有很好的清理腸道的功能,能夠第一時間把腸道內停留的食物殘渣排出體外,沒了這些容易讓我們産生火氣的不良物質,上火很快會消除。
2、菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季爲佳,而不是趙本山和宋丹丹說的“秋菠”。“春菠”根紅葉綠,鮮嫩異常,最爲可口。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認爲菠菜性甘涼,能養血、止血、斂陰、潤燥。
3、芹菜
春季氣候幹燥,人們往往感到口幹舌燥、氣喘心煩、身體不適,經常吃些芹菜有助于清熱解毒、祛病強身。肝火過旺、皮膚粗糙及經常失眠、頭痛的人可適當多吃些。
4、銀耳
銀耳是席上珍品佳肴和滋補佳品。是平民菜中的“山珍”,曆來與人參、鹿茸同具顯赫聲譽,被人們稱爲“菌中明珠”。它具有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。
5、豆芽
豆芽防口幹唇燥病症,春天氣候枯燥,容易出現口幹唇燥等口角炎症狀,而豆芽味道鮮美,是滋養潤燥、清熱解毒的好挑選。無論是黃豆芽還是綠豆芽,跟原豆相比,它們的維生爍攥量增多,礦物質利用率進步,並且蛋白質和多糖更易吸收。
6、香蕉
香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用,對口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。
7、梨子
梨子是衆所周知的降火水果,適量吃一下能很好的去火去燥。梨是春天化燥的好蔬果,具有清肺養肺的作用。多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。
8、山楂
山楂片營養豐富,含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質,所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。山楂不僅可以很好的順氣通氣,還可以很好的化解積食,促進消化。最主要的是,在春季的時候吃山楂,除了可以降火之外,還可以很好的去燥,讓人不會因爲春季的幹燥感覺到不適。
9、蜂蜜
蜂蜜水有清火潤燥的功效,在春天這樣火大的季節多喝些蜂蜜水是極好的。蜂蜜可以潤燥滑腸,清熱潤肺,同時蜂蜜裏除了含有葡萄糖和果糖外,還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸等成分。每天早晚爲自己沖上一杯蜂蜜水,既可以補水,也可以排除毒素。
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