寒春易感冒，吃什麼可以預防感冒？

春季萬物生長，很多細菌容易在這個時候出現，再加上氣候反複無常，是感冒的高發季節，因此要對症下藥。那麼春季有什麼方法可以預防感冒呢？其實我們可以通過食補的方法來改善自身體質，進而達到抵禦流感的作用。

1、蔥

現代醫學認爲，蔥含蔥蒜辣素，具有較強的殺菌或抑製細菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，並可增強人體免疫能力，有強身健體之功。

2、洋蔥

洋蔥的殺菌功效早已是衆所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒，對風寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋蔥還是女性的恩物哦，它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”。

3、蘿蔔

蘿蔔有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。蘿蔔裏的木質素，能提高巨噬細胞的活力，還有一種幹擾素的誘導劑，能增強機體的免疫力，抗病毒。

4、南瓜

南瓜富含維生素a。冬春季節兒童體內缺乏維生素a是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國科學家認爲維生素a是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。

5、西紅柿

西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素c，可以防治感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

6、紅薯

要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，千萬別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統的一員。可以說我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。紅薯中含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養物質特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時由于所含有的熱量非常低，就算多吃也不必擔心肥胖。

7、綠茶

綠茶所含的抗氧化劑有助于增強人體的免疫功能，抵抗病毒細菌的侵襲。《美國營養學會》期刊公布一項新研究，試驗者服用綠茶膠囊後，他們患一般感冒和流感的幾率降低了23%，病程也縮減了36%。