1、香蕉
香蕉去皮、切成丁塊。將米放入開水鍋裏燒開，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。可清熱潤腸，和胃健脾。
2、蘋果
將蘋果洗淨，帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鍾即可，稍稍冷卻後食用。具有很好的止瀉功效。
3、梨
將雪梨去核切塊，與適量的涼開水和冰糖一起，慢火煮半個小時。具有清熱潤肺、止咳化痰的功效。
4、棗
取紅棗5枚、枸杞少許，洗淨後用清水浸軟，然後將紅棗去核；取雞蛋兩枚，加入適量鹽打成蛋液，然後加入紅棗、枸杞和涼開水，隔水蒸至蛋液凝結即可食用。具有補中益氣、養血安神功效。
5、山楂
將山楂除去核，放在碗裏，加入冰糖，放到蒸鍋上蒸15分鍾即可。具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。
6、橙子
可以嘗試把橙子切片，用涼開水稍微加熱煮片刻，再放一點蜂蜜，喝汁吃橙肉，酸甜可口。具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃的功效。
7、猕猴桃
可在猕猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸後，用水調澱粉勾芡食用。具有預防動脈硬化、延緩人體衰老。
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