現在很多人對于養生排毒存在一個很大的誤區,認爲排毒如果不依賴藥品或保健品則無法進行。其實,排毒不應依賴于保健品,平日注意運動,多吃水果蔬菜和雜糧也是可以進行很好的身體排毒的,而且更綠色更健康。
1、助肝排毒
肝髒是重要的解毒器官,各種毒素經過肝髒的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝髒排毒。
·胡蘿蔔:是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液循環,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。
·大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
·葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。
·無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對so2、so3等有毒物質有一定抵禦作用。
2、助腎排毒
腎髒是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後産生的廢料,並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎髒排毒。
·黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎髒排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
·櫻桃:櫻桃是很有價值的天然藥食,有助于腎髒排毒。同時,它還有溫和通便的作用。
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