冬天遠離7類食物

在冬天不能吃什麼呢?冬天在多吃進補和禦寒食物的同時還需要知道的是哪些食物不能在寒冷的天氣吃,這樣才能更好的保證健康。下面就來爲大家介紹一下冬天應該避免吃哪些食物吧。

冬天不能吃的7類食物

生冷海鮮類

海鮮性寒,生食海鮮蛋白質不易消化,食用過多易導致腸胃消化能力下降。食用海鮮時應佐蘸姜汁等調料,中和海鮮的寒涼,並要注意給腸胃保暖。

甜膩多脂類

一些人天一涼就忙著攝入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃過多的肉類,會導致厭食、腹瀉,引起腸胃功能紊亂。過食甜食則會影響人體免疫力。如巧克力、冰激淩等甜食有較高熱量,會增加腸胃負擔,還會加大齲齒、肥胖的風險。

辛辣刺激類

秋季天氣相對幹燥,人胃火旺盛,尤其不適合多吃辛辣刺激的食物,否則對脆弱的腸胃無異于“火上澆油”。

辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物

都屬于熱性,食用後容易上火,帶來便秘、咽喉腫痛等問題。

油炸燒烤類

油炸燒烤類食物一般高鹽高油,很難被腸胃消化吸收,加重腸胃負擔。研究表明,食物在油炸烘烤過程中會産生苯並芘、亞硝胺等致癌物,加上天氣幹燥,身體較缺乏水分,這些致癌物易在胃腸道蓄積,影響腸道健康。

不要濫吃加工食品

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冬季飲食不應以口感而決定,也不應想吃什麼就吃什麼。飲食的合理性很重要,特別是少吃加工過的食物。薯片是最易使人“增肥”的一種食物,緊隨其後的是馬鈴薯製品、含糖飲料、未加工的肉、加工過的肉。體重減輕或長年保持穩定的研究對象較少食用加工食品。所以,不要吃太多加工食品。

不吃油炸類

對于經過高溫熱油炸過的食物應遠離,尤其是老年人更應不吃油炸的食品這是冬季飲食應注意哪些問題的重要內容之一。因爲攝入澱粉、糖、脂肪和膽固醇過多,消化時間長,並易使血液過久地沈積于消化系統。不但不利于減肥美容滋潤,更加不利于健康。