口感超棒的歐式西瓜芒果酸奶—排毒瘦身的做法步驟
第一步：首先准備材料，以上是所有材料的集體合影。牛奶、酸奶、藍莓幹、美國杏仁、維生素菊粉、西瓜、芒果！第二步：牛奶2袋。常溫的就可以！不要冷藏！第三步：西瓜3塊就夠了，可以根據自己的喜好！第四步：芒果的味道相當濃郁，非常棒的口感！當然不喜歡芒果口味的可以更換其他水果！我是個人喜好用的芒果！第五步：美國大杏仁10~20顆就可以了，巴旦木也可以。我就是用的巴旦木做的！當酸奶水果還有巴旦木混合在口中時的感覺非常棒，好吃極了！第六步：全國唯一産藍莓的地方就是黑龍江，目前也有種植的藍莓了，經過深加工很好吃，藍莓有明目的功效，據說歐洲人非常喜歡吃藍莓，很多眼科保健品都有藍莓的身影！第七步：家裏有純甄，我就用的純甄，別的也可以，但建議不要用有其他味道的酸奶。第八步：菊粉對大家來說非常陌生吧，在歐洲做醫生的朋友推薦用維生素菊粉，菊粉的功效很多，非常有利于健康，保護腸道，可促進自身益生菌繁殖，而且對血糖、血脂方面有非常大的幫助。但要注意一點就是要選擇維生素菊粉。因爲維生素菊粉比普通菊粉在穩定血糖，和補充吸收方面有更好的幫助，大家可以查一下，我就不多說了！第九步：第一步先做酸奶，做酸奶時用到牛奶、酸奶、維生素菊粉。第十步：先將酸奶倒入酸奶機，我的酸奶機是最簡單的那種，小熊的！挺好用的！第十一步：然後加入酸奶，這酸奶就是像藥引的作用。通過發酵形成酸奶！第十二步：接著就是加入維生素菊粉。第十三步：加入維生素菊粉後要充分的攪拌，要讓維生素菊粉全部溶解，不要有結塊的情況發生。菊粉是至今爲止發現的最好的可以全部溶于水的膳食纖維。第十四步：好了，下面就是經過8小時的發酵過程了。大家看好時間哦，8小時就可以了！經過8小時的發酵後，酸奶就已經成型了，但還是溫熱的，要放涼，放涼後放入冰箱冷藏室內，不是冷凍哦！幾個小時後，酸奶就已經好了，冰冰的，口感非常好！第十五步：酸奶做好後我們就是搭配了，美國杏仁切碎備用。第十六步：芒果沿著中間片開，遇到芒果胡繞開，然後打上花刀。第十七步：打完花刀後，手指一頂，就這樣了，非常好看吧！第十八步：稍微用一點力就更漂亮了，大家可以用小刀取下芒果肉！第十九步：西瓜切小塊備用，最好是去籽。這樣吃的時候就更方便了！家裏孩子小，所以我就把西瓜籽去掉了。第二十步：藍莓幹打開備用！第二十一步：芒果丁備用！第二十二步：配料准備全家福，要提前准備好！然後就是裝杯了。第二十三步：裝杯過程我是這樣操作的，先放入一層酸奶，然後放入一層西瓜。然後再倒入酸奶，最後在上面放上芒果塊，上面撒上美國杏仁碎和藍莓幹，這樣一杯既美味又健康還可以瘦身的歐式西瓜芒果酸奶就做好了，希望對大家可以有所幫助！讓您及家人身體好，心情好！第二十四步：真不忍心吃，先來個特寫吧！第二十五步：終于沒忍住，口感相當棒，本人非常挑剔的，但對這次的酸奶杯非常滿意！希望您也能喜歡！第二十六步：謝謝觀賞！
口感超棒的歐式西瓜芒果酸奶—排毒瘦身做法技巧/竅門/補充說明：一、最重要的是選擇維生素菊粉，普通菊粉並不推薦，有維生素配方的菊粉是對與穩定血糖，清血脂，調節腸道和便秘人群的幫助是非常大的。所以我推薦維生素菊粉。
二、如果是血糖高的朋友也可以吃，因爲含糖量非常低，實在不行可以更換爲猕猴桃和木瓜，這樣就保險。
三、酸奶一定要放冰箱冷藏一段時間，這樣口感才非常好！熱的酸奶不好吃哦！
