燕麥黑黃豆漿
菜式簡介
據說,燕麥是一種特別健康的主食,對于控製血脂血糖很有好處。
燕麥的産品有多種,燕麥米,燕麥片,速食燕麥片。。。。並不是所有燕麥産品都有這樣的好處。那種速食的燕麥片,只需要煮幾分鍾就能吃,或者只需要熱水泡一兩分鍾就能吃,對于延緩餐後血糖血脂的效果並不理想,而那種生的燕麥片,是直接把整個的燕麥粒碾壓成大片,必須要煮製以後再吃,這樣的燕麥片,營養成分沒有損失,很適合三高人士。
正好有這樣的生燕麥片,雖然沒有三高人士,也還是可以用它來一道燕麥豆漿。燕麥沒有什麼很特殊的味道,卻有獨特的口感。用它打的豆漿,也有一種滑滑稠稠的感覺。
- 耗時/難易度
- 口味原味
- 工藝榨
- 耗時數小時
- 難度簡單
- 主材料
- 生燕麥片30克
- 黑豆30克
- 黃豆30克
- 輔助料
- 水1500毫升
燕麥黑黃豆漿的做法步驟
燕麥黑黃豆漿做法技巧/竅門/補充說明:
各材料比例可以根據自己喜好任意調整
打好的豆漿連渣飲用,營養更全面。
飲用時可以根據自己口味酌情加糖調味。