全營養新主糧藜麥大米飯

美食達人@第一粒?藜麥

菜式簡介
　　每天都在吃的白米飯一旦遇上奇妙的創意忽然間滋味就妙不可言全營養新主糧給我們白米飯換個花樣

第一步：准備食料平常食用的大米和第一粒藜麥。藜麥的好處就不多說了，百度百科說的很詳細。是美國宇航員在太空上吃的全營養食物。

第二步：將大米和藜麥放入電飯鍋，大米和藜麥的比例是3：1·

第三步：用清水沖洗3次左右。因爲藜麥的表面有一層皂苷（人參的主要成分）味道發苦。

第四步：清洗完成後，放入和平時蒸大米一樣多少的水，准備燒飯。

第五步：香噴噴的藜麥大米飯就做好了，再配上可口的蔬菜，是不是很美味呢？

全營養新主糧藜麥大米飯做法技巧/竅門/補充說明：

藜麥要選擇品牌這是第一粒牌子的，好多淘寶店的藜麥都是農戶自銷，裏面有小的碎石，不小心碰見，就會影響吃飯的心情哦！

菜譜標簽：家常菜主食

相關食材：大米米飯藜麥

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