紅薯飯東北地瓜大米飯

菜式簡介
　　作爲最普遍的粗糧，紅薯（俺們東北習慣叫地瓜），紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養價值很高，是世界衛生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍。
　　地瓜既能養胃，又是許多人愛吃的食物，也有搭配食療禁忌，以後吃的時候，不要和這6種食物一起吃。免得引起腹痛、腹瀉等腸胃消化不良的反應。
　　1·雞肉 2·西紅柿 3·酒 4·香蕉 5·雞蛋 6·螃蟹。
　　營養美味的食材太多了，
　　今天分享香甜美味的地瓜飯。