嬰兒寶寶輔食——胡蘿蔔玉米營養蘋果粥

美食達人@親親我的寶貝123

菜式簡介
　　香甜可口的胡蘿蔔玉米蘋果營養粥，滿滿的維生素ABCDE，製作方法簡單又方便。

耗時/難易度: 口味甜味; 工藝其他; 耗時半小時; 難度簡單

主材料: 大米適量; 蘋果適量; 胡蘿蔔一根; 甜玉米一根

嬰兒寶寶輔食——胡蘿蔔玉米營養蘋果粥的做法步驟

第一步：先在電飯鍋煮粥， 1/4杯（大概2碗的量）

第二步：將蘋果和胡蘿蔔切成丁，玉米取粒，放到碟子拿到鍋蒸煮5分鍾，用攪拌杯量30ml的白開水

第三步：將蒸煮好的食材倒入攪拌杯中，用歐貝爾料理棒打成泥

第四步：待粥差不多煮爛了，把攪拌杯裏的泥倒進電飯鍋一起煮，到時間就可以裝碗裏來，放溫，喂寶寶了。

嬰兒寶寶輔食——胡蘿蔔玉米營養蘋果粥做法技巧/竅門/補充說明：

蘋果與胡蘿蔔、玉米的組合，我個人是比較喜歡和推薦的，因爲胡蘿蔔可以掩蓋蘋果的酸度，蘋果的果香又能夠遮掉胡蘿蔔的氣味，所以是比較完美的搭配
。胡蘿蔔素屬于脂溶性物質，只有溶解在油脂中時，才能在人體肝髒、腸壁中胡蘿蔔素酶的作用下，轉變成維生素A，爲人體所吸收。如生食胡蘿蔔，就會有90％的胡蘿蔔素成爲人體的“過客”而被排泄掉，起不到營養作用,所以胡蘿蔔不宜生吃。（適合6-12M+寶寶）

相關食材：胡蘿蔔蘿蔔蘋果玉米

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