青提苦瓜蜂蜜汁

美食達人@老方小雨

菜式簡介
　　有想要減肥瘦身的MM嗎，請這裏看過來：青提苦瓜蜂蜜汁；如能堅持經常飲用，排毒養顔抗衰老、不僅會令皮膚細嫩光滑光，就連身材也會美美哒。
　　青提子、紅提子都是葡萄中的一種，一度被稱爲美國葡萄；相比一般葡萄果肉大且厚實、味道也很甜、含有較多營養元素對身體很有益處；如含有一種抗癌的微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散、提子皮中含有的花青素，具有強抗氧化、防衰老、抗突變、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能等等。
　　而苦瓜的功效自不比多說了：降脂降壓降血糖的同時還能降火消腫、常食用可排毒促消化，從而達到健康美容瘦身的作用。
　　今兒我用青提與苦瓜一起榨汁，佐以蜂蜜相拌，喝起來清甜微苦、能接受的苦，感覺非常不錯~~~

耗時/難易度: 口味果味; 工藝榨; 耗時廿分鍾; 難度普通

主材料: 青提200克; 苦瓜60克（碎丁）

輔助料: 白糖1湯匙; 蜂蜜2湯匙; 純淨水適量

青提苦瓜蜂蜜汁的做法步驟

第一步：備好食材

第二步：青提用鹽水清洗幹淨，是清洗非浸泡喲

第三步：苦瓜洗淨去芯切碎丁

第四步：水中加1湯匙白糖燒開，放入苦瓜丁

第五步：變色撈起待涼

第六步：將青提、苦瓜丁、純淨水倒入榨汁機中

第七步：擰緊後雙擊功能鍵，幾十秒後會自動停機

第八步：倒出果蔬汁、有青提籽在裏，可過濾2遍PS：如用破壁機可不用過濾

第九步：取適量蜂蜜拌勻

第十步：即刻飲用

第十一步：喜歡冰的可加些冰塊味道更佳

青提苦瓜蜂蜜汁做法技巧/竅門/補充說明：

1、苦瓜焯水可以減少更多苦味
2、蜂蜜和純淨水的量可隨自己喜歡增減
3、青提用清水洗淨（或是專用洗滌用品），但不宜用清水、鹽水浸泡，因爲水的浸泡容易促進提子表面的殘留農藥滲透進入果肉

菜譜標簽：飲品

相關食材：苦瓜蜂蜜

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