芒果香蕉奶昔

菜式簡介
　　科學的減肥法是需要遵守和長期養成“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”的飲食原則，其中“晚上吃少”是減肥的關鍵。需要注意的是：1、一定要吃早飯。經過研究發現不知早飯的人更容易發胖。人體經過十幾個小時的消耗能量卻沒有進食，需要早餐提供的碳水化合物來補充能量，如果早上不吃，中午必定很餓，不知不覺就會多吃，多余的能量在體內轉化爲脂肪。2、中午不吃飽，晚上一定餓，“晚上少吃”就很難做到了。3、晚上盡量少吃，吃一些清淡的食物，不能吃油炸，甜食，肉之類的食物。如果餓，可以吃點蘋果，過了晚上九點一定不能再進食了。
　　今天就和大家分享一道減肥的飲品，做起來也非常簡單，適合每天晚餐前喝一杯，可以增加飽腹感，讓你輕輕松松瘦下來。