蘋果銀耳“天然減肥湯”

美食達人@純純的早餐

菜式簡介
　　這款蘋果湯不僅可以瘦身，而且對美容也很有效，還可以去心火，調理情緒。繁忙的工作後，喝一口清潤的蘋果湯，既營養又美味，女神們可以盡情享受蘋果減肥美容湯的同時不用擔憂脂肪的襲擊哦！
　　養生減肥不是爲了改變什麼，而是爲了遇到更好的自己，減肥雖重要，健康更是不可逆的，所以減肥一定要科學。

耗時/難易度: 口味甜味; 工藝煮; 耗時半小時; 難度簡單

主材料: 銀耳適量; 蘋果適量; 枸杞適量

輔助料: 冰糖適量

蘋果銀耳“天然減肥湯”的做法步驟

第一步：銀耳、蘋果、枸杞、冰糖，准備好。

第二步：銀耳提前用水泡發，蘋果去皮、去核，切成小塊備用。

第三步：切塊的蘋果，可以用一些淡鹽水稍微泡兩分鍾，撈出瀝幹水備用。

第四步：泡發好後的銀耳去除蒂頭，清洗幹淨後撕成小碎片把銀耳放入電飯鍋中，加入適量的水，按煲湯鍵，中途適當攪拌。

第五步：銀耳煲半小時，加入蘋果塊，繼續煮10分鍾左右。

第六步：10分鍾後，加入洗幹淨的枸杞、冰糖，適當攪拌，繼續煮3分鍾後拔掉電源，放溫即可食用。

第七步：軟糯的銀耳蘋果養生羹就做好了。溫水沖泡一杯五珍粉粥，晚餐這兩種搭配，即營養又科學瘦身，可謂全能減肥食譜喽！

蘋果銀耳“天然減肥湯”做法技巧/竅門/補充說明：

減肥的朋友冰糖可以適當少放哦，或者把冰糖換成蜂蜜也是可以的！有濕氣的朋友想瘦身一定要先去濕氣，否則費時費力還沒有效果，會很影響我們的信心的。

菜譜標簽：家常菜湯類湯羹

相關食材：銀耳蘋果

答配菜譜：銀耳與蘋果的做法

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