芹菜雞肉絲
菜式簡介
芹菜是日常蔬菜,含有大量的粗纖維,而且清熱利濕,平肝健胃,安神降壓,所以較宜常食這樣的綠色蔬菜。
(百度)芹菜性微寒,味甘苦,無毒,富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵等,葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油,具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用;對神經衰弱、月經失調、痛風、抗肌肉痙攣也有一定的輔助食療作用;它還能促進胃液分泌,增加食欲。
- 耗時/難易度
- 口味原味
- 工藝炒
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 雞肉120克
- 芹菜130克
- 輔助料
- 蔥適量
- 姜適量
- 蒜適量
- 番茄適量
- 鹽適量
- 生粉適量
- 醬油適量
- 雞粉適量
芹菜雞肉絲的做法步驟
第一步:准備食材:芹菜斜切小段。
第二步:水焯一下芹菜。
第三步:雞肉切絲,調入料酒、胡椒粉、鹽、生粉腌製。
第四步:熱鍋冷油,放入雞絲快速滑炒。
第五步:炒至雞絲變色出鍋備用。
第六步:底油,放入蔥、姜、蒜、花椒粉、番茄塊,炒出香味。
第七步:放入芹菜翻炒。
第八步:放入雞絲翻炒。
第九步:調入醬油、鹽、雞粉翻炒出鍋。
芹菜雞肉絲做法技巧/竅門/補充說明:
芹菜焯水時擱一點鹽和油,顔色較靓。
答配菜譜:芹菜與雞肉的做法