低卡版法蘭西多士

美食達人@營養師錦虹

菜式簡介
　　吐司，是英文toast的音譯，粵語叫多士，實際上就是用長方形帶蓋或不帶蓋的烤聽製作的聽型面包。但是，這次分享的西多士，非常簡單，只需要用手，就可以做出好吃又營養的法蘭西多士，快來學學吧！

第一步：根據食材的種類和重量，備好。

第二步：面包四邊去掉。

第三步：對半切開。

第四步：抹上花生醬。

第五步：面包對合，稍微按壓。

第六步：雞蛋打散。

第七步：熱鍋冷油的同時，把做好的多士表面蘸滿蛋液。

第八步：油開始出煙就可以煎炸，即可。

第九步：成品圖。

低卡版法蘭西多士做法技巧/竅門/補充說明：

很喜歡這類的小食，又簡單又好吃，零基礎的人都學得會，要減肥的朋友們可以當早餐吃，一天的能量都能夠代謝掉，完全不用擔心發胖啦！

菜譜標簽：家常菜主食早餐

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