枸杞玉米面粥

美食達人@大海微瀾

菜式簡介
　　這粥非常簡單又家常，是平民百姓的家常便飯，簡單快手，分分鍾就搞定，一元錢能煮一大鍋，經常用眼的人要多喝這粥，能吸收進入眼球內的有害光線，保護視力，比吃豬肝還要補，常上網常看手機的人一定要收藏。

第一步：備好玉米面，想保護視力一定要多吃黃色的玉米面。玉米面沒有等級之分，只有粗細之別。玉米面含有豐富的營養素，按顔色區分有黃玉米面和白玉米面兩種。玉米面食品很多，可以搭配細糧做出各種面點，顔色還漂亮。

第二步：枸杞子適量，與玉米面搭配營養價值更高，護眼效果更好。

第三步：枸杞子沖洗幹淨備用。

第四步：玉米面入鍋之前一定要淘洗2次，去掉表面的雜質。

第五步：鍋中加入適量的水，水開下入淘洗好的玉米面攪拌均勻，不要太稀也不要太幹，這樣剛剛好，黃色玉米面，色彩很誘人，看著都有食欲。

第六步：煮開關火，撒入枸杞子。

第七步：出鍋，早餐的最佳伴侶，老人孩子都愛吃。

枸杞玉米面粥做法技巧/竅門/補充說明：

1、煮玉米面一定要提前將玉米面用冷水淘洗幹淨再下鍋，否則容易出疙瘩。
2、用于眼保健的食譜，要選擇黃色的玉米面，不但營養價值高，還能美容養顔，減肥瘦身。

菜譜標簽：家常菜粥早餐

相關食材：枸杞玉米玉米面

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