蘋果玉米羹

菜式簡介
　　這是我常做給自己吃的一道美羹，既可以飽腹，又很營養，喝多了也不用怕長肉，可以當早餐、夜宵來吃，也可以配面包、豆沙包、沙拉之類當做減肥時的正餐，很值得嘗試的湯羹哦。如果在新鮮玉米上市的時候，將鮮玉米粒用攪拌機攪碎，然後加水、冰糖和蘋果一起煮，味道和營養會更好。
　　
　　蘋果的營養豐富，特別是含有較多的果酸、鞣酸、蘋果酸等物質及大量的鉀。蘋果中含有15%的糖類，其中5·93%是果糖，果糖很容易被人體吸收利用。此外，蘋果中的大量膳食纖維可以促進腸的蠕動，保證排便通暢，有效幫助腸內排毒，使皮膚光滑細膩。蘋果中所含的鉀可以把體內多余的鈉排出體外，可以降壓消食。