給媽媽溫暖健康的早餐——桂圓花生紅豆漿

美食達人@小春

菜式簡介
　　桂圓有補血益氣的作用
　　紅豆具有利水消腫，清熱解毒的作用
　　非常適合心血不足的女性食用
　　花生仁則有調氣補血的作用
　　所以這款豆漿是非常適合女士飲用的
　　早上起來做這樣一款暖暖的豆漿
　　一定能給媽媽帶來健康和溫暖

第一步：紅豆清洗幹淨後用冷水浸泡過夜。

第二步：花生仁清洗幹淨後用冷水浸泡過夜。

第三步：幹桂圓肉備用。

第四步：泡好的紅豆和泡好的花生，桂圓肉，加1000毫升清水，用豆漿機打成豆漿即可。

給媽媽溫暖健康的早餐——桂圓花生紅豆漿做法技巧/竅門/補充說明：

一點心得：

*紅豆花生仁浸泡之前一定要清洗幹淨，用純淨水泡發更好，夏天要放入冰箱冷藏泡發。

*第二天打豆漿的時候，泡豆子的水要扔掉不用。

*花生仁最好選用顔色淡粉的大顆粒花生，小顆粒紅色花生含的油脂較多，更適合煎炸食用。防止脂肪含量超標，花生用量不宜過多

菜譜標簽：家常菜飲品

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