菌類食物，這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，常飲能解除體內堆積的毒素和廢物。
海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，能減少放射性疾病的發生率。
綠豆湯，綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。
豬血湯，豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會産生一種解毒和起滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害
金屬微粒發生化學反應，變爲不易被人體吸收的廢物;常吃菌類食物如黑木耳，菌類食物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內汙物。
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