秋天天氣幹燥，人的情緒也跟著天氣變化而煩躁起來。專家認爲，富含鈣鎂的食物有利于穩定情緒，讓人擺脫沮喪。下面就給“煩躁”開個靠譜的處方，踢走抑郁的心情吧。
給“煩躁”開個處方：多吃豆製品補鈣緩解不良情緒
食補措施：多吃富含鈣、鎂的食物
食補處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蛎、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點，不可口味過重。
兩類人需要重點補鈣
1、整天呆在辦公室日曬的機會少，容易缺乏維生素d而影響鈣的吸收，這部分人群需多吃海魚、雞肝等富含維生素d的食物。
2、老年人，缺鈣後易導致情緒不穩定、好急躁，對極微小的刺激也會反應過度，行動變得雜亂無章。
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