傳統醫學認爲，燥主秋令，且燥邪易傷肺。如肺氣太強，容易口幹舌燥、喉嚨痛。而肺氣虛則會傷及元氣，令多種疾病接踵而來。所以秋季，是養肺潤肺的最佳時機，這樣冬天才能少生病。
多喝水，益肺
秋季氣候幹燥，使人體損失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少比其他季節多喝水 500 毫升以上。以保持體內津液充足，肺髒和呼吸道的正常濕潤度。
雖然已經立秋，但天氣還是比較炎熱，人體出汗較多。所以，除喝水外，也要多吃新鮮的蔬菜水果，不僅能起到補充水分的作用，還能補充人體所需的營養素和汗液中流失的鉀元素。
飲食篇
四大白色食物最潤肺
從中醫五色論來看，白色入肺，對滋養肺部有益。所以，立秋養肺可以多吃白色的食物。
銀耳：銀耳有“菌中之冠”的美稱，中醫認爲銀耳性溫潤，性平，味甘，有補脾開胃、滋陰潤肺、益氣清腸的功效。可以加入蓮子、枸杞子等熬製銀耳湯食用。
百合：現代研究發現，百合含有生物素、秋水堿等多種生物堿，對人的情緒有很好的安定作用，對神經衰弱、失眠多夢、精神恍惚等都非常有益。百合還能滋陰潤肺，對陰虛燥咳也非常有效。
雪梨：梨性涼，微寒，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效，秋季常有呼吸系統疾病，所以特別適合吃雪梨。雪梨可生吃，也可以蒸食，還可以做成湯和羹。
蜂蜜：蜂蜜被譽爲“大自然中最完美的營養食品”，蜂蜜含有多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。將蜂蜜配以溫開水飲用，不僅能潤肺還能養顔排毒。
生活篇
運動，養肺
秋季是運動的最佳時候，可以選擇一些適合自己的鍛煉項目，如太極拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。鍛煉身體可以增強肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增強體質。也可以適度進行深呼吸，如腹式呼吸，已達到清肺的效果。
大笑，宣肺
中醫有“常笑宣肺”的說法，所以秋季可以經常笑一笑，甚至大笑，使肺擴張。人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，還可以吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
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